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安心亞為最新一期時裝雜誌擔任封面人物，遠赴紐約拍攝封面照以及短片，也附上花絮笑料不斷。近日安心亞將照片上傳臉書，並在文中提及紐約冷爆了，網友紛紛留言「紐約的天氣真的冷爆了！」也大讚她照片造型「好帥氣」。

而短片中從睡過頭開始，只見安心亞一邊忙著梳妝打扮，一邊接電話，電話另一頭經紀人交代行程講不停，但鏡頭前的安心亞忙到沒時間聽，甚至連經紀人千叮嚀萬交代的「重要事情」都忘記了，最後以慢動作回放，將重點回到主題身上，強調「不要錯過了生活中的風景」。

另外，也附上花絮，看似簡單的講電話鏡頭，背後笑料不斷，安心亞拿著手機假裝講電話演得入神，但耳邊的電話突然鈴聲大作，嚇得安心亞大聲尖叫，還開玩笑說：「我只剩一隻耳朵了！」

▲▼安心亞為知名雜誌赴紐約拍攝封面。（圖／VOGUE雜誌，2017.04.03）

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春節假期返鄉或出遊，最怕遇到塞車，整整好幾個小時都被困在車內，動彈不得，國內復健科門診觀察就發現，每逢長假過後，冒出許多肌筋膜疼痛病人，清一色皆因長途搭車無法伸展惹病上身，復健科醫師就提供一套簡單5招「塞車操」，即使困在車內，也能伸展活動，避免痠痛。

肌筋膜疼痛的特點，台北市立萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒表示，是可以摸到一個或數個特別疼痛的「激痛點」，也可摸到一塊緊繃的肌束，且只要按壓痛點，可能會造成其他處的「轉移痛」。

尤其，許多長時間坐辦公桌的上班族，因為缺乏運動，肌肉處於少活動、易僵硬的狀態，特別容易肌肉緊繃或筋膜疼痛，嚴重者可能會痛到影響日常生活。

鄭宇軒提醒，坐車的時候應盡量維持正坐、並坐好坐滿，椅背微後傾，背部貼緊椅背，讓臀部、背部都有支撐，減低肌肉負擔；如果狀況允許，最好每1個小時下車散步活動10分鐘，才能避免痠痛上身。

不想塞車造成筋膜疼痛，鄭宇軒特別設計5招「塞車操」，針對常見的後頸、肩膀、上下背部及臀部的痛點下手。

第一招「動動頭頸」：上半身維持不動，頭部側傾，往左右自然垂下；角度往前延伸，可伸展後肩頸肌群，每個動作維持15至30秒。嚴重頸部骨刺與椎間盤突出的病人，避免此動作。

▲（圖／萬芳醫院提供）

▲（圖／萬芳醫院提供）

第二招「大象鼻子」：左手平舉往右前方伸，右手施力壓向身體，反方向再做一次。這個動作可伸展肩膀及後背肌群，維持15至30秒。

▲（圖／萬芳醫院提供）

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